Alison Pill, 건강한 '빠른 피클이 포함된 렌즈콩 그릇' 레시피 공개

앨리슨 알약 친구와 가족을 위해 행복하고 건강한 요리를 만드는 것을 좋아하는 그녀는 이제 시간을 내어 자신이 가장 좋아하는 요리법 중 하나를 여러분과 공유하려고 합니다!

34세의 캐나다 여배우, 현재 Hulu's에 출연 중인 개발자 , 그녀가 가장 좋아하는 레시피를 공개합니다. 빠른 피클을 곁들인 렌즈콩 그릇 .

'내 친구 Rebecca가 이 콤보를 소개했습니다.' 앨리슨 ~와 공유 된 그냥 자레드 . “그리고 빠른 피클이 정말 요리를 만듭니다. 우리는 이것을 거의 일주일에 한 번 만들고 친구와 가족에게 인기가 있습니다. 정말 쉽습니다. 한 시간도 채 걸리지 않으며 대부분 무인 상태입니다. 대부분의 작업은 약간의 절단 작업입니다. 또한 식료품 저장실이나 냉장고에 잠시 동안 보관할 수있는 것들로 가득 차 있고 미리 만들어 두기에 좋기 때문에 격리 된 식사 무기고에 분명히 좋은 것입니다. 그리고 일반적으로. 무가 없으면 당근이 좋습니다. 콜리플라워가 없으면 브로콜리도 좋습니다. 밥 대신 퀴노아? 시원한. 이것은 우리가 가장 좋아하는 방법이지만 개인적인 감각을 불러일으킵니다.”

앨리슨 또한 요리가 얼마나 건강한지에 대해 이야기했습니다. '렌즈콩에는 철분이 가득!' 그녀가 말했다. '그리고 섬유질. 그리고 단백질. 그들은 마술입니다. 콜리플라워에는 비타민 C가 너무 많습니다. 그리고 도움이 되는 양의 K가 있습니다. K는 무엇에 좋은가요? 누가 알아. 그러나 그것은 아마도 훌륭합니다. 고구마는 비타민 A와 C, 망간에도 좋습니다.”

ICYMI, 다른 것을 확인하십시오 사람들이 만든 유명한 레시피 집에 있는 동안 요리를 했어요!

Alison Pill의 '빠른 피클이 포함된 렌즈콩 그릇' 레시피를 보려면 내부를 클릭하세요...

Alison Pill의 '빠른 피클을 곁들인 렌즈콩 그릇' 레시피

재료:
- 무 3개
- 페르시아 오이 1-2개
- 소금
- 쌀 식초
- 작은 고구마 2-3개
- 콜리플라워 머리 1개
- 올리브유
- 검정 또는 프랑스 렌즈콩
- 마늘 1쪽
- 현미밥 1컵
- 아보카도
- 계란후라이(선택사항)
- 나는 버드나무다 (선택사항)
- 인도네시아 칠리 소스 삼발 올렉 (선택 사항)
- 볶은 참깨 (선택 사항)

빠른 피클 지침:

- 무 3개, 페르시안 오이 1~2개 슬라이스
- 소금으로 간을 하고 식초로 덮는다.
- 1시간 이상 재워둡니다.

다른 그릇 재료에 대한 지침:

- 저녁식사 준비 1시간 전에 오븐을 375도로 예열하세요.
- 작은 고구마 2~3개를 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다.
- 콜리플라워 머리 1개를 조각으로 나눕니다.
- 고구마와 콜리플라워 모두 올리브유를 두르고 소금을 뿌린다. 30-45분 동안 굽습니다.
- 마늘 1쪽과 함께 검은콩 또는 프렌치 렌틸콩 1컵 요리
- 현미밥 1컵을 지시에 따라 취사한다.

그릇 조립 지침:

- 렌틸콩을 얹은 밥. 고구마와 콜리플라워를 넣습니다. 다진 아보카도와 피클을 넣습니다. 계란 후라이는 간장과 삼발 엘레크와 마찬가지로 좋은 첨가물이 될 수 있습니다. 볶은 참깨도 냠냠.