Carrie Underwood, 건강에 좋은 볶음 요리법 공개 - 빠르고 쉽습니다!

캐리 언더우드 그녀가 가장 좋아하는 점심 레시피 중 하나인 빠르고 쉬운 10분 볶음 요리를 공유합니다. 그것은 들리는 것처럼 간단합니다!

'이 (레시피)는 건강에 대한 나의 접근 방식을 한 단어로 요약할 수 있는 방법을 보여줍니다. 간단합니다.'라고 37세의 컨트리 크루너가 공유했습니다. JustJared.com . “저는 화려한 요리나 복잡한 운동 루틴을 좋아하지 않습니다. 나는 채식주의자지만 마른 콩을 담그고 후무스를 처음부터 만드는 것은 아니다”라고 말했다.

캐리 '의 레시피는 그녀의 약간의 티저에 불과합니다. 뉴욕 타임즈 베스트셀러 책, '당신의 길을 찾으세요: 당신의 몸을 존중하고, 당신의 영혼에 활력을 불어넣고, Fit52 Life로 강해지십시오' , 채식주의자이자 완전 채식주의자입니다. 그녀의 책 판매량이 급증하고 있습니다. 전염병 가운데.

ICYMI, 확인하세요 다른 유명한 요리법 사람들은 집에 있는 동안 요리를 했습니다!

내부를 클릭하십시오 캐리 언더우드의 건강한 볶음요리...

캐리 언더우드의 볶음 레시피

내가 가장 좋아하는 점심: 빠르고 쉬운 10분 볶음

준비 시간: 10분
총 시간: 10분

1인분은 메인, 2인분은 사이드메뉴로

재료:
- 1인분 Gardein 쇠고기 없는 팁 (10개) 또는 좋아하는 저지방 단백질
- 올리브 오일 스프레이(선택 사항)
- 다진 노란 양파 1/4컵
- 1(6온스) 봉지 또는 ½(12온스) 봉지 신선 또는 냉동 야채 볶음 믹스(모든 유형 - 브로콜리, 브로콜리 슬로 및 스냅 완두콩이 있는 것을 좋아함)
- 현미밥 1컵 (처음부터 만들기 싫으시면 미닛레디 투 현미 사용)
- 브래그 액체 아미노 또는 저염 간장
- 갈릭파우더, 데리야끼소스, 중화오향파우더, 칠리소스 등 원하는 조미료

지침:
1. 작은 팬에 비프리스 팁을 패키지 설명서에 따라 중불에서 살짝 볶거나 좋아하는 단백질을 올리브 오일 스프레이로 살짝 볶습니다. 붙지 않는 팬을 사용하면 많이 사용하지 않아도 됩니다. 단백질이 거의 익으면 양파를 넣고 부드러워질 때까지 4~5분간 끓입니다.

2. 그동안 큰 냄비에 채소와 물 1/4컵을 넣고 섞는다. 물을 중불로 끓이다가 뚜껑을 덮고 부드러워질 때까지 약 3분간 끓입니다. 열을 끕니다.

3. 야채와 함께 팬에 단백질-양파 혼합물을 넣고 밥을 추가합니다. 액체 아미노와 원하는 다른 조미료를 저어주고 쌀이 따뜻해질 때까지 약한 불에서 요리하십시오. 즉시 봉사하십시오.

참고: 이 레시피는 의 허가를 받아 다시 게시되었습니다. 캐리 의 책, '당신의 길을 찾으세요: 당신의 몸을 존중하고, 당신의 영혼에 활력을 불어넣고, Fit52 Life로 강해지십시오' , 채식주의자와 비건 모두의 건강한 라이프스타일을 추구하는 사람들에게 적합합니다.